No final do ano passado começamos a ouvir rumores de um novo vírus que havia aparecido na cidade de Wuhan, na China, de certa forma aquelas notícias da TV pareciam bem distantes da nossa realidade.

Porém agora, (março de 2020), menos de 4 meses após as primeiras aparições do vírus já temos mais de 25 mortes do Brasil, mais de 1500 infectados registrados (o número real tende a ser maior), o governo pede para que as pessoas fiquem em casa, trabalhem em home office e evitem sair.

Escolas, serviços de transportes, igrejas, shoppings e comércio em geral começam a tomar providências, alguns já não abrem mais as portas, outros trabalham em horários reduzidos.

Vemos o álcool em gel por todos os lados e ficam aquelas dúvidas na cabeça:

Será que o coronavírus realmente é tudo isso?

Será que o governo está exagerando em tantos cuidados?

Será que vamos vencer esse vírus?

Para te ajudar a entender melhor essa pandemia, a como se proteger e cuidar da sua família e amigos, elaboramos essa cartilha.

Basta continuar a leitura.

O que são Coronavírus?

Os coronavírus são uma grande família viral conhecidos desde os anos 1960, causam infecções respiratórias em seres humanos e animais, uma curiosidade interessante é que o nome “corona” se dá ao formato desse vírus, que faz lembrar uma coroa.

Os coronavírus anteriores ao novo coronavírus foram:

• Alpha coronavírus 229E e NL63;
• Beta coronavírus OC43 e HKU1;
• SARS-CoV (causador da Síndrome Respiratória Aguda Grave ou SARS);
• MERS-CoV (causador da Síndrome Respiratória do Oriente Médio ou MERS).

Novo Coronavírus:

O novo coronavírus (Sars-Cov-2) é o mais novo membro da família dos coronas, formada por vírus que tiveram origem em animais, alguns deles já causaram outras epidemias.

Tanto é, que se supõe que o novo coronavírus foi transmitido inicialmente a partir do contato ou consumo de animais silvestres na cidade de Wuhan, posteriormente a transmissão passou a ser de pessoa para pessoa.

Para você ter uma noção da gravidade do problema atual, entre 2002 e 2003 houve o surto mundial de SARS (Síndrome Respiratória Aguda Grave) que atingiu 8.098 pessoas na Ásia, Europa e nas Américas, onde foram registradas 774 mortes. Um relatório da OMS divulgado em 2003, quando o surto foi considerado encerrado, citou uma taxa de mortalidade de 15%, que podia variar em cada região do mundo.

A grande questão do novo coronavírus não é sua taxa de letalidade em si, que se comparada ao SARS é baixa (cerca de 4,5%), o problema maior do vírus é seu alto nível de transmissão, que em menos de 4 meses já infectou 335 mil pessoas e deixou mais de 14 mil mortos ao redor do mundo.

O que é Pandemia?

No dia 11 de março de 2020, a Organização Mundial de Saúde (OMS), declarou estado de pandemia do novo coronavírus, segundo a organização infelizmente o número de casos tendem a aumentar, já são mais de 100 países afetados pela Covid19.

O termo “pandemia” assusta em um primeiro momento, mas ele por si só não agrava a situação, na verdade é apenas uma nomenclatura que significa que o vírus já está afetando o mundo inteiro.

Qual a diferença entre surto, epidemia e pandemia?

Há uma espécie de escala entre esses três termos médicos, o surto pode ser considerado o cenário mais inofensivo das enfermidades, é quando um vírus ou doença se espalha por uma região determinada, é o que o ocorre com a dengue aqui no Brasil, por exemplo.

A epidemia é maior que o surto, é quando o problema em questão já afetou várias áreas diferentes, como cidades e países distintos.

Como dissemos, a classificação “pandemia” significa que o vírus já atingiu todos os continentes do planeta.

De fato, muitas pessoas já morreram, o vírus não é brincadeira, mas não há necessidade de pânico.

Nos próximos capítulos você entenderá quais são as medidas a tomar para se proteger e qual seu papel na sociedade para conter o vírus e assim cuidar da saúde da sua família e até das pessoas que você não conhece, afinal de contas a responsabilidade é de todos nós.

Quais os sintomas da Covid 19?

Os sintomas são parecidos com os de gripe, como febre, tosse seca, dificuldade para respirar, alguns pacientes também podem apresentar dores no corpo, congestão nasal, coriza, dor de garganta e até diarreia.

Na maioria dos casos esses sintomas são leves e podem evoluir gradualmente.

O Ministério da Saúde recomenda tratar esses sintomas como uma gripe comum, ficar em repouso, procurar ingerir alimentos leves como sopas, tomar paracetamol e dipirona.

É importante salientar que eles não recomendam o uso do Ibruprofeno, já que pacientes que foram medicados com essa substância não tiveram boas reações ao tratamento.

Outra recomendação importante é que as pessoas façam o tratamento em casa e só procurem postos médicos caso estejam com dificuldade de respirar, uma vez que se elas realmente tiverem o vírus e sentirem sintomas leves poderão infectar outros pacientes já debilitados.

Isso sem contar que se o problema for apenas um resfriado, a pessoa corre o risco de contrair o vírus na unidade de saúde.

Como é a transmissão?

Como dissemos no início deste artigo, o grande problema do novo coronavírus é a facilidade que ele se espalha, o contágio é feito principalmente através da saliva do infectado:

• Através de gotículas de saliva que podem ficar em objetos ou nas mãos (caso a pessoa espirre ou fale);
• Através de beijos;
• Através de objetos que receberam as gotículas de saliva anteriormente;

Por isso é tão importante higienizar as mãos várias vezes por dia.

É um vírus perigoso? Qual a taxa de letalidade?

Depende do ponto de vista, pessoas idosas e com problemas crônicos reagem de forma pior ao vírus, já jovens em sua maioria sentem sintomas leves.

A taxa de letalidade geral é de aproximadamente 4,5%, a de jovens é de 0,5% e entre idosos com mais de 80 anos esse índice é maior, cerca de 15%.

Se analisarmos friamente as taxas não são altas, a questão é que nenhum país do mundo está preparado para uma epidemia, devemos ter prudência agora, enquanto é tempo, para não sobrecarregar nosso sistema de saúde que muito antes da pandemia já era precário.

Como se prevenir do vírus?

A melhor forma de se prevenir do novo coronavírus é evitar o contato com outras pessoas e manter uma rotina severa de higienização, principalmente das mãos, isso porque a transmissão é feita quando entramos em contato com o vírus e levamos a mão na boca, olhos ou nariz.

Todo o cuidado é pouco, principalmente porque o período de incubação (tempo decorrido entre o contágio e o surgimento dos primeiros sintomas), pode durar até 14 dias de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em outras palavras, muitas pessoas podem estar infectadas e nem saber, há ainda a possibilidade de o indivíduo contrair o vírus e não apresentar nenhum sintoma mesmo após o período de incubação, esse fato é mais recorrente em crianças.

O governo está fazendo a parte dele, as escolas já suspenderam as aulas, igrejas não estão funcionando e shoppings já estão começando a fechar suas portas, o importante é cada um fazer a sua parte e permanecer em casa nesse momento.

Evite ao máximo sair do seu lar.

Também é preciso ter cuidado redobrado com objetos que usamos no nosso dia a dia, o coronavírus é resistente, para você ter uma noção, um estudo foi realizado por cientistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), da Universidade da Califórnia, de Los Angeles e de Princeton. afirma que o vírus responsável pela doença consegue sobreviver até 3 dias em algumas superfícies, como plástico ou aço.

Lave muito bem suas mãos, lembre-se de seguir o passo a passo e perder alguns minutos nessa função, esfregue as palmas, o dorso, entre os dedos e não se esqueça das unhas, se puder reforce a limpeza com a ajuda do álcool em gel, repita esse procedimento o máximo de vezes possíveis, além disso evite levar as mãos ao rosto.

Também aumente a limpeza da sua casa, use produtos como desinfetantes, álcool e detergentes, limpe bastante os objetos que você usa com frequência, como o seu celular por exemplo.

Vale lembrar que o Ministério da Saúde não recomenda o uso de máscaras para a população nesse momento, apenas para pessoas que já estão infectadas ou profissionais da área de saúde. Se mal utilizada, a máscara pode piorar a situação, já que você pode tocar uma superfície contaminada e posteriormente levar as mãos na máscara.

Como aumentar minha imunidade?

Uma das características do novo coronavírus é que ele tem reações mais severas em pessoas que já tinham algum tipo de enfermidade, como hipertensos, diabéticos e pessoas que estão fazendo tratamento conta o câncer.

De um outro ângulo percebe-se que pessoas que estão com a saúde mais fortalecida reagem melhor aos efeitos do vírus, por isso uma ótima atitude a se fazer neste momento é mudar hábitos para aumentar a sua imunidade.

Inclua na sua dieta alimentos com anti-inflamatórios naturais como: gengibre, própolis, orégano e cúrcuma, frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, abacaxi e acerola

Consuma alho e cebola, o quanto mais cru, maior o efeito de imunidade desses alimentos.

A vitamina D também é essencial para a imunidade, tome de 15 a 30 minutos de sol por dia, nesse momento é essencial não usar protetor solar para aumentar a absorção da vitamina (prefira horários que o sol não esteja muito forte), você também pode encontrá-la em ovos, verduras escuras e peixes como sardinha e atum.

Outra vitamina importante é a E por seu efeito antioxidante que protege as células do nosso organismo contra doenças, ela está presente na semente de girassol, amêndoas, avelã, nozes e castanha-do-pará.

É hora de se cuidar, beba muita água, durma de 6 a 8 horas por dia e dê um jeitinho de fazer as coisas que você gosta até para manter sua mente em bom estado.

Mesmo em casa, dedique ao menos alguns minutos do seu dia a fazer alguma atividade física, há vários canais de exercícios no Youtube, mexer seu corpo, além de aumentar a imunidade te dará disposição e bem-estar para enfrentar esse momento tão tenso.

Conclusão: 

Nós estamos vivendo um momento delicado de dimensão global e sabe aquele velho ditado de que “prevenir é melhor que remediar?”

Talvez ele nunca tenha feito tanto sentido como agora, então faça a sua parte!

Tenha o máximo de higiene possível, por mais que seja difícil não toque nas pessoas, se nós nos cuidarmos em breve tudo voltará a normalidade.

Tente encontrar alguma forma de continuar suas atividades em meio a essa pandemia, se houver jeito, trabalhe em home office, se não houver, use seu tempo livre para fazer aquele curso que você tanto queria (várias plataformas estão oferecendo treinamentos gratuitos para a população), leia livros, faça atividades com as crianças.

Mantenha-se informado, mas não fique o tempo todo olhando o noticiário da TV, informações ruins trazem desgaste emocional, ao contrário disso, aproveite para ver uma comédia na Netflix, fazer uma oração, ser grato pelo que você tem, meditar, enfim, deixe seu coração ficar quentinho nesse momento de angústia.

Infelizmente ainda não temos uma vacina para o vírus, mas se cada um de nós fizer sua parte, em breve estaremos felizes porque esse pesadelo chamado pandemia já será coisa do passado, mas para isso acontecer, a hora de agir é agora!

Para mais informações em tempo real acesse: 

https://informationisbeautiful.net/visualizations/covid-19-coronavirus-infographic-datapack/